KITCHEN FAIR/POLLO EMPANIZADO SIN ACEITE

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SE TE ANTOJA UN POLLO EMPANIZADO, PERO QUIERES BAJAR DE PESO.........YA PUEDES HACERLO CON PIEZAS KITCHEN FAIR

• 10 piezas de pollo
• 1 1/2 taza de pan molido integral
• 1 taza de leche descremada



Cocina sin grasa y hornea sobre la estufa con Kitchen Fair
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• 1 huevo

Se le quita la piel al pollo y se remoja por cinco minutos en la leche previamente batida con el huevo.  Se empanizan las piezas y se acomodan en un Sartén Pastelero de Kitchen Fair de 30 cms,  se ponen sólo 3 gotas de aceite, se sella por todos lados, después se tapa y se deja a fuego bajo por 15 minutos.  Se destapa y se voltea con una espátula, se vuelve a tapar y de deja 15 minutos más.

Ahorras 140 calorias al cocinarlo con sólo 3 gotas de aceite.