EL ESTREÑIMIENTO Y LA MUJER

SABIAS QE EL 80% DE LAS PERSONAS QUE SUFREN ESTREÑIMIENTO SON MUJERES

Según algunos estudios, ataca más a la mujeres debido a su propia inactividad (con lo que no estoy de acuerdo), mala alimentación,  a la mala costumbre de llevar vestidos ceñidos, lo que origina una congestión en el organismo  o sea, antes muerta que sencilla.

ES PELIGROSO PADECER ESTREÑIMIENTO?

SÍ, Ante la sola presencia del estreñimiento estamos envenenando la sangre que inunda todo nuestro organismo!!!
Alteramos nuestro sistema nervioso, debilitamos nuestros tejidos, hacemos daño al aparato digestivo influyendo negativamente en las funciones cerebrales.
Y por lo general no le damos importancia a este padecimiento, pensamos que es pasajero, pero puede convertirse en crónico, las consecuencias pueden ser muy graves.

QUE DEBEMOS COMER?

• Cereales integrales:  Trigo germinado o salvado de trigo, avena y trigo pelado.
• Fibras largas:  Espinacas, puerros y lechuga
• Hortalizas, tubérculos y verduras frescas:  agua de col o col fermentada, zanahorias, tomates, acelgas, cebollas, pepinos, linaza, centeno y papa
• Miel de abeja
• Ensaladas crudas de preferencia de vegetales verdes
• Productos lácteos: yogurt, leche agría
• Frutas crudas:  ciruelas, plátanos, aceitunas, almendras, cerezas, coco, duraznos, fresas, manzanas, melón, moras, naranjas en gajos, aguacate, peras, piña, toronjas, uvas
• Sopa de verduras
• Bebidas: Agua fresca y pura durante todo el día, jugos de fruta
• Infusión:  boldo y tamarindo

ALIMENTOS QUE DEBEMOS EVITAR:

• Pan blanco y harinas finas
• Huevos
• Arroz
• Azúcar refinada
• Entre las frutas contra indicadas está el membrillo
• Pasteles y tortas
• Carnes:  guisados, frituras, embutidos
• Quesos fuertes
• Pastas: fideos, tallarines
• Chocolates
• El cigarro
• Bebidas alcoholicas y gaseosas.

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