BAJAS DE PESO, PERO LA CINTURA SIGUE IGUAL

Eres de las mujeres que bajan de peso, pero la cintura sigue igual? te comparto este règimen alimenticio para bajar esta parte tan difìcil!!!

La dieta a continuación reduce la cintura. Los cambios son más evidentes en medidas que en peso al practicar este régimen. En el 80 por ciento de los casos, los resultados se observan a los 3 días. En el 10 por ciento, los resultados se observan a la semana. En el 10 por ciento, no se presentan cambios.

Debes seguir estas reglas para obtener los mejores resultados:

1. Aplica el programa durante por lo menos 3 días y máximo 2 semanas.

2. En caso de hambre, agrega la cantidad de frutas y verduras que desees.

3. Si por alguna razón comes algo que no está en el plan, debes comer de todas formas todo lo que está incluido.

La dieta

Al despertar:

* 1 fruta mediana (plátano)
* 4 almendras o 4 mitades de nuez

Desayuno:

* 1 taza de cereal fortificado en calcio
* 1 taza de leche con 1 por ciento de grasa

Media mañana:

* 1 fruta mediana (pera)
* 4 almendras o 4 mitades de nuez

Almuerzo:

* 2 rebanadas de pan integral
* 2 onzas de atún en agua, jamón bajo en grasa o pechuga de pavo
* 2 cucharaditas de mayonesa
* 4 onzas de jugo de frutas

Media tarde:

* 4 onzas de postre (Pastel de manzana, pastel de chocolate, donuts, etc.)

Cena:

* 3 onzas de carne de res, pescado, o pollo (se pesan ya cocinados)
* 2 tazas de verduras

Al dormirse:

* 1 fruta mediana (manzana)
* 4 almendras o 4 mitades de nuez

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