COMEMOS MAS CON LA ANSIEDAD?
La ansiedad es una respuesta emocional ante una situación incómoda, cuya función se relaciona con la supervivencia, ira, tristeza, felicidad y el miedo. Provoca dolor de pecho, corazón acelerado, sentimientos de ahogo, sudor, e impulsos por comer, que necesidad de padecer todo esto, lo mejor es preguntarte Vale la pena? lo que está sucediendo y yo me pueda enfermar!!!
Una herramienta para controlarla es la respiración: Cólocate en una posicion confortable e inhala por la nariz y exhala despacio por la boca; trata de no respirar rápido y profundo para evitar mareos o hiperventilación. Repítelo varias veces hasta lograr el efecto deseado. (ABC)
No hay comentarios:
Publicar un comentario